Продолжительные праздники — не только время для продуктивного отдыха, но и возможность надорвать свой организм в погоне за веселыми вечеринками. Другой же крайностью является беспробудное лентяйство, когда наш ум и тело расслабляются настолько, что собраться перед трудовой неделей просто не представляется возможным.
Сегодня мы поделимся с вами полезными советами и обязательно расскажем о том, как прийти в форму после продолжительных праздников.
Подготавливаем организм
В праздники наш организм привыкает жить совсем по другому сценарию: режим дня, питание, активные часы, досуг… Все переворачивается вверх тормашками. Чтобы прийти в форму, обязательно оставьте последний день для себя. Забудьте про вечеринки и путешествия и просто насладитесь спокойной атмосферой дома.
- Режим дня. «Включите» свои прежние биологические часы, хорошенько выспитесь и ни за что не ложитесь поздно спать. Старайтесь делать все так, как вы привыкли в рабочий день.
- Питание. Сытные праздники, наверняка, выбили из колеи ваш желудочно-кишечный тракт. Даже если двухдневная диета кажется вам невыполнимой миссией, хотя бы постарайтесь вернуть свой «рабочий» режим питания. Пейте много воды, ешьте фрукты и овощи. И естественно никакого алкоголя!
- Повседневные дела. Чем вы занимаетесь на рабочей неделе? Танцы, спортивный клуб, а может быть, просто просмотр любимого сериала? Возвратите себя в эту атмосферу, восстановив хотя бы часть режима. По возможности много гуляйте на свежем воздухе, заряжаясь положительными эмоциями.
Планируем деятельность
Как известно, планирование лучше всего помогает избежать бардака в голове и в жизни. Расписанные по полочкам дела кажутся не такими страшными, а количество свободного времени увеличивается в разы.
Не захламляйте последний день всеми делами. Мы часто скидываем многие обязанности на праздники, чтобы потом их разгрести со спокойной душой, но на практике все бывает наоборот: либо лень, либо встречи с друзьями отнимают у нас все время. Так что постарайтесь ежедневно ставить галочки в своем списке, сильно не себя перегружая.- Спланируйте свою деятельность на работе. Если в первый день вы не будете в панике хвататься за все подряд, то здорово сэкономите силы и время. Не заваливайте себя работой и постарайтесь постепенно нагружать себя обязанностями. Не планируйте встречи на утро и вечер.
Настраиваемся на позитив
Хороший настрой лучше всего помогает нам справится с трудностями. Уверены ли вы в том, что настолько не хотите выходить на работу? Может быть, дело в нелюбимой профессии, а не в затянувшихся праздниках?
- Хорошее настроение. Да, звучит банально, но это лучшее, что поможет вам безболезненно окунуться в поток привычных дел. Побалуйте себя чем-нибудь. Сделайте приятную покупку, сходите на любимый концерт или в музей, позвольте чашку горячего шоколада и просто помечтайте.
- Во всем ищите только плюсы. Чем вас сможет порадовать выход на работу? Долгожданная встреча с коллегами, новый проект, любимый район или приближающийся отпуск непременно поднимут вам настроение.
- Начните планировать отпуск. Ничто так не радует, как мысли о новом отдыхе, поэтому основательно начните готовиться к новому этапу. Уточните даты отпуска и подумайте, чем бы вы хотели заняться.
Не грустите! Отнеситесь спокойно к новому этапу, который непременно принесет удачу, хорошее настроение, а также море приятных подарков. Кстати, если вы не знаете, что преподнеси родным и близким, то заходите на наш сайт 😉